Exercices quotidiens d’auto-coaching – Jour 10

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1

Trouvez un reproche que vous avez fait à quelqu’un récemment :

2

Trouvez une situation passée où on pourrait vous reprocher la même chose. La situation peut être dans un autre contexte, avec d’autres personnes.

3

En psychologie, on appelle cela la « projection ». Ou encore, « l’effet miroir ». On a tendance à reprocher aux autres ce qu’on pourrait se reprocher à soi-même.

4

Répétez maintenant : « Je m’aime, je m’accepte, je me pardonne, et j’avance. »

En vous pardonnant à vous-même, vous pardonnez également aux gens qui vous ont blessé.

5

Souhaiter maintenant 3 choses positives à la personne à qui vous avez fait un reproche.

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