Exercices quotidiens d’auto-coaching – Jour 9

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1

Composez un petit texte de positivité selon vos besoins et vos envies :

Exemple : «  Que l’univers m’apporte zen attitude, amour, joie, courage. »

Exemple 2 : « Je demande positivité, confiance en moi, force et tendresse, dans ma vie et celle de mes proches. »

2

Répétez-le à voix haute minimum 5 fois.

Vous pouvez également vous en servir cette semaine, autant de fois qu’ils vous plaira. Vous pouvez le répéter quand vous vous sentez grognon ou stressé, vous pouvez le lire en vous levant le matin ou avant d’aller dormir.

Astuce : Le noter sur un post-it au-dessus de votre bureau. Le coller sur le miroir de la salle de bain. Le mettre en fond d’écran.

3

Trouvez trois choses (minimum) positives de la journée. Remerciez la vie pour ces choses.

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