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Articles récents

FAITES COMME

LE CHAT 

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Dans son livre «  agir et penser comme un chat »Stéphane Garnier nous livre de précieux conseils de vie en prenant exemple sur le chat : calme, joueur, élégant, silencieux, indépendant… Je vous propose ici un résumé du contenu de son livre, que je vous conseille toutefois de lire, car truffé d’astuces sympa et de citations à méditer jour après jour. ..  Lire plus >>

CONFIANCE EN SOI

ET NARCISSISME 

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Ces derniers temps, certains de mes coachés m’ont fait la remarque ( et ce n’est pas la première fois que j’entends ça ) :  » Oui mais avoir confiance en soi, c’est pas un peu du narcissisme ?  » J’ai donc eu envie de clarifier un peu tout ça. ..  Lire plus >>

LES EMOTIONS

POSITIVES 

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Elles font partie des valeurs à cultiver, prônées par la philosophie bouddhiste, et sont actuellement observées de près par les neuroscientifiques qui cherchent à comprendre leurs effets sur le corps...  Lire plus >>

L ALIMENTATION QUI

DONNE LE SOURIRE

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Notre intestin possède 200 000 neurones, appelés neurones entériques, qui assurent une communication constante avec notre cerveau. Notre ventre a donc une réelle influence sur notre moral et notre santé mentale…  Lire plus >>

COACHING  

GÉRER SES PENSÉES

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Les pensées créent des émotions, les émotions créent des réactions, ces réactions définissent nos comportements, nos comportements traduisent notre personnalité, et notre personnalité a un impact sur les gens qui nous entourent…  Lire plus >>

LA BOÎTE À IDÉES

ANTI-STRESS

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Voici une liste d’idées dans laquelle vous pouvez piocher pour faire redescendre la pression et devenir le roi ou la reine de la sérénité ! Alimentation, sommeil, sport, méditation, luminothérapie, respiration, etc…  Lire plus >>

NEUROSCIENCES :

LE BONHEUR 

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Le bonheur est-il une aptitude innée, inscrite dans les gènes ? Ou bien, est-il dû à notre environnement, notre construction psychologique et les évènements qui ont constitué notre petite enfance ?   Lire plus >>

NEUROSCIENCES :

LA GRATITUDE

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D’après plusieurs études scientifiques, être reconnaissant envers la vie et capable de repérer des moments de bonheur dans une journée, prolongerait notre espérance de vie. Le sentiment de gratitude active la région du tronc cérébral qui produit de la dopamine, ainsi que la sérotonine dans le cortex cingulaire antérieur.   Lire plus >>

D’OÙ VIENNENT

NOS ÉMOTIONS ?

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Au temps des hommes préhistoriques, on vivait en groupe. Être exclu du groupe, être laissé de côté, était synonyme de mort. Comment faire pour se nourrir seul et se protéger contre les prédateurs ? Quasiment impossible. Il a donc fallu que la nature nous dote de capacités pour continuer à attirer l’attention sur nous : les émotions. …  Lire plus >>

SOMMES NOUS

DES ANIMAUX ?

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Nous avons inventé le téléphone, nous voyageons dans des avions, nous sommes au top de la chaîne alimentaire, pour autant, nous continuons à nous comporter comme des animaux ! Maintenant que nous maîtrisons pas mal de domaines, il serait peut-être temps d’apprendre à maîtriser nos comportements…  Lire plus >>

OÙ EST

LE BONHEUR ?

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Voici une série de petites questions qui vous permettront de méditer sur l’emplacement du bonheur, mais aussi sur les attitudes, pensées et émotions qu’il serait bon de cultiver pour trouver le bonheur, l’attraper fermement et le garder avec soi… Lire plus >>

ÉMOTIONS NÉGATIVES

COMMENT S’EN SERVIR 

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Les premières études sur l’intelligence émotionnelle sont apparues au début des années 90 avec les travaux de Salovey et Mayer. Ils définissent l’intelligence émotionnelle comme «  l’habileté à percevoir et à exprimer les émotions, à les intégrer pour faciliter la pensée ». Lire plus >>

LES DIFFÉRENTS TYPES

D’INTELLIGENCE

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Il y a quelques années en arrière, on pensait qu’être intelligent signifiait qu’on avait de bons résultats à l’école… Aujourd’hui, les études montrent que non seulement il y a plusieurs formes d’intelligence, mais qu’en plus… Lire plus >>

EXERCICE DES

SOUVENIRS POSITIFS 

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Quand on distribue de l’attention et de l’affection autour de nous, mais que nous n’avons pas de retour, notre réservoir se vide et notre énergie aussi, par la même occasion. Ce petit exercice vous aidera à recharger les batteries… Lire plus >>

L’AMOUR REND

PLUS INTELLIGENT

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D’après les dernières études scientifiques en neuropsychologie et neurosciences, les chercheurs ont conclu que les enfants qui ont reçu de l’amour deviennent plus intelligents, plus sociables, et en meilleure santé physique et psychologique… lire plus >>

UNE NÉVROSE

C’EST QUOI ? 

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Une névrose est une maladie mentale, qui touche nos comportements, nos émotions et nos ressentis. La différence entre une psychose et une névrose est que dans le cas de la névrose, la personne qui en souffre est consciente de sa souffrance… lire plus >>

EXERCICES DE

POSITIVE ATTITUDE

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La positive attitude n’est pas donnée à tout le monde, surtout quand on nous a appris à râler et à se plaindre, notre mental est habitué à focaliser sur le négatif. Mais bonne nouvelle : on peut changer ça ! Il suffit d’entraîner son mental à trouver le positif partout, un peu comme on entraîne un sportif pour les J.O… lire plus >>

APPRENDRE À

COMMUNIQUER

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Tout le monde a déjà fait l’expérience d’une conversation qui tourne au vinaigre ou d’une dispute qui dégénère. La cause de ce résultat ? Des choses qui sont mal dites, des sentiments mal exprimés, des mots mal choisis. Mais pas la peine de s’en vouloir… lire plus >>

LA MÉDITATION

ACCESSIBLE À TOUS

Meditation

La méditation est une pratique millénaire issue de la philosophie bouddhique, mais elle est également au coeur de l’hindouisme, du taoïsme, du yoga, ainsi que d’autres formes de spiritualité plus récentes, mais également au coeur de la médecine. C’est une technique qui amène  paix intérieure… lire plus >>

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